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Ide por todo mundo,pregai o evangelho a toda criatura - Mc. 16:15

Sete estratégias para reduzir o açúcar

Sete estratégias para reduzir o açúcar Sete estratégias para reduzir o açúcar

Corte o refrigerante: Tirar o refrigerante da alimentação é a primeira etapa e mais eficiente medida para reduzir o consumo de açúcar.

Também devem ser evitados sucos de caixinha, que, apesar do nome, tem mais conservantes, açúcar e corante do que suco, de fato. Para matar a sede, nada melhor do que água.

Evite alimentos processados: Os alimentos processados, como a salsicha, esconde a quantidade de açúcar. A aparência atraente e brilhante é graças ao açúcar, que forma uma espécie de calda que envolvem eles. O açúcar também é bastante usado como conservante de alimentos.

Para parecerem mais saudáveis, portanto, alguns produtos que adotam a estratégia anunciam serem livres de conservante, como se o açúcar fosse apenas mais um ingrediente de sua composição. Leia atentamente os rótulos dos alimentos.

Frutas como sobremesa: Frutas são a melhor opção de sobremesa no dia a dia. Escolha as frutas que mais gosta e, não adicione açúcar.

Chiclete sem açúcar: Se mesmo comendo uma fruta depois do almoço não foi possível matar a vontade de comer algo doce, faça mais uma tentativa mascando chiclete sem açúcar. O sabor e a mastigação acabam enganando o desejo em muitas pessoas.

Diminua o consumo de fast-food: Nem sempre é possível conseguir uma refeição realmente saudável em um fast-food. Em alguns lugares, até mesmo a salada pode conter açúcar em função dos molhos que carregam.

Menos colheradas de açúcar: Algumas pessoas não são muito aficionadas por doces, mas não abdicam de um bom cafezinho e, sempre, com açúcar. No fim do dia, entretanto, todo aquele açúcar adicionado ao café, chás e outras bebidas pode resultar em um verdadeiro perigo para a saúde.

Refeições em casa: Usar temperos naturais e buscar produtos o mais naturais possível.

 

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Joice Magalhães

Sou blogueira e formanda em Design de Moda e é uma grande honra fazer parte da Equipe JdC. Que Deus abençoe a cada um de nós.

Website.: joicesalles.com.br
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